Vivemos em um mundo ocupado, por isso, os benefícios causados pela meditação não podem ser parados. No entanto, estamos sempre em movimento, passando nossos dias realizando várias tarefas e tentando fazer tudo. Então, infelizmente, a pressa constante para realizar as tarefas necessárias nos deixou desconectados do momento presente. Praticar a […]
Saber mais
Para falarmos dos elementos básicos da meditação, temos que entender que a vida pode ficar um pouco louca. Ou seja, o ritmo agitado e as demandas que enfrentamos diariamente tendem a nos deixar estressados, cansados, sobrecarregados e infelizes. Portanto, a meditação da atenção plena é uma maneira fácil e eficaz […]
Saber mais
Antes de falarmos dos 5 princípios da meditação, precisamos entender que a meditação da atenção plena é uma prática antiga que é idealmente um estado de ser sem esforço. Ou seja, envolve atender ao presente com aceitação sem julgamento. Portanto, pratique sua meditação usando esses cinco elementos essenciais para ajudá-lo […]
Saber mais