Falando em posturas de meditação, precisamos entender que a meditação destina-se a trazer clareza e relaxamento. Contudo, infelizmente, para muitos iniciantes, na prática, ficar sentado por longos períodos pode ser bastante desconfortável, levando a uma sessão ineficaz. Embora a posição padrão de lótus ou de pernas cruzadas seja as posições […]
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Para falarmos dos elementos básicos da meditação, temos que entender que a vida pode ficar um pouco louca. Ou seja, o ritmo agitado e as demandas que enfrentamos diariamente tendem a nos deixar estressados, cansados, sobrecarregados e infelizes. Portanto, a meditação da atenção plena é uma maneira fácil e eficaz […]
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Antes de falarmos dos 5 princípios da meditação, precisamos entender que a meditação da atenção plena é uma prática antiga que é idealmente um estado de ser sem esforço. Ou seja, envolve atender ao presente com aceitação sem julgamento. Portanto, pratique sua meditação usando esses cinco elementos essenciais para ajudá-lo […]
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