Antes de falarmos dos 5 princípios da meditação, precisamos entender que a meditação da atenção plena é uma prática antiga que é idealmente um estado de ser sem esforço. Ou seja, envolve atender ao presente com aceitação sem julgamento. Portanto, pratique sua meditação usando esses cinco elementos essenciais para ajudá-lo […]
Meditar sozinho é algo que você deve experimentar. Mas quando você começa a praticar meditação, você pode se sentir sobrecarregado com todas as instruções em sua mente: Acalme sua mente, observe sua respiração, mantenha as costas retas. Ou seja, praticar meditação não deve ser estressante. Então, aqui estão as oito […]
Japamala (japamālā, जपमाला) é um cordão sagrado feito de contas, usado para ajudar o praticante de meditação a entrar no estado meditativo. O termo Japamala, tem origem no sânscrito e é uma palavra composta, formada por duas outras. Então, Uma delas é o “japa” que nada mais é que o ato […]