Técnicas de meditação é muito importante, por isso, a meditação é algo que muitos de nós queremos fazer bem para obter os benefícios associados à prática. Mas, infelizmente, para muitos de nós, a constante tagarelice mental pode tornar frustrante sentar e meditar por qualquer período. Se você está começando sua […]
Falando em posturas de meditação, precisamos entender que a meditação destina-se a trazer clareza e relaxamento. Contudo, infelizmente, para muitos iniciantes, na prática, ficar sentado por longos períodos pode ser bastante desconfortável, levando a uma sessão ineficaz. Embora a posição padrão de lótus ou de pernas cruzadas seja as posições […]
Para falarmos dos elementos básicos da meditação, temos que entender que a vida pode ficar um pouco louca. Ou seja, o ritmo agitado e as demandas que enfrentamos diariamente tendem a nos deixar estressados, cansados, sobrecarregados e infelizes. Portanto, a meditação da atenção plena é uma maneira fácil e eficaz […]