A verdade é que, a prática de meditação permite que você experimente muitos benefícios, diretos e indiretos.
Todos nós já ouvimos que praticar meditação pode ser bom para nós, mas além do conhecimento comum de que é relaxante, podemos não saber exatamente por que é tão bom para nós.
5 Benefícios Surpreendentes Que Você Pode Obter Com A Prática De Meditação Regular
1 – Melhora a Fertilidade
Foi comprovado que o estresse prejudica nosso sistema imunológico.
Mas você sabia que pode ser igualmente devastador para a nossa fertilidade?
Embora os cientistas não tenham certeza sobre a ligação exata entre estresse e infertilidade,
eles descobriram que as mulheres que participaram de técnicas de redução de estresse eram mais propensas a engravidar.
2 – Melhora a auto-aceitação
Quando nos envolvemos em meditação, nos tornamos mais conscientes de nossos pensamentos e mais capazes de controlá-los.
Portanto, uma parte crucial da meditação é perceber nossos pensamentos e sentimentos sem julgá-los.
Isso nos ajuda a desenvolver uma perspectiva diferente em nosso diálogo interior para que possamos desenvolver uma maior compreensão de nós mesmos.
3 – Melhora a autoconfiança
Nossa autoconfiança é construída sobre as histórias que conhecemos sobre nós mesmos.
Assim, como nossa autoaceitação pode ser melhorada com a meditação, nossa autoestima também pode.
Quando experimentamos pensamentos e sentimentos negativos sobre nós mesmos durante a meditação, aprendemos a notá-los no momento, e não nos apegamos a eles.
Então, depois de um tempo, isso nos deixa capazes de lidar melhor com o diálogo interno negativo fora de nossas sessões de meditação.
4 – Melhoria em nossos relacionamentos
Nossos relacionamentos podem ser melhorados através da prática da meditação de duas maneiras.
Primeiro, nos permite tempo para nos reconectarmos com nós mesmos.
Quanto mais aterrados, relaxados e auto-aceitáveis somos, mais podemos ser o nosso melhor com os outros.
Em segundo lugar, pode nos ajudar a desenvolver nossa consciência das histórias que temos em torno dos outros.
No entanto, a meditação nos dá a capacidade de ver as histórias que temos com os outros de uma perspectiva diferente.
5 – Melhora a criatividade
Muitos fatores internos e externos contribuem para os bloqueios criativos que experimentamos.
Então, quando lutamos para romper padrões de pensamento específicos, praticar meditação é como apertar o botão de reiniciar.
A meditação nos permite afastar e sair desses padrões, tornando mais fácil superá-los.
A prática regular de meditação oferece uma série de benefícios. Praticar apenas dez minutos por dia pode mudar todo o seu mundo.
Embora a duração de sua prática não seja significativa, a frequência com que você pratica determinará o quão bem-sucedido você será em seu caminho.
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