Quando nos deparamos em situações estressantes, o que podemos fazer? As ideias a seguir, são práticas e podem ser usadas em emergências ou quando você perceber que está carregando um baixo nível de estresse há algum tempo. Então, vamos explorar várias maneiras fáceis e práticas. Primeiro, o que o corpo […]
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O que é relaxamento? Na terminologia comum, relaxamento significa que nos deixamos livres de tensão. Então, relaxar a mente pode significar que a mente não está sob estresse ou ativa. No estilo de vida de hoje, isso parece difícil. Não é? Hoje em dia, a maioria de nós acredita estar […]
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Saúde mental, nos últimos anos, mais e mais pessoas começaram a praticar a meditação para evitar o estresse e problemas de saúde relacionados ao estresse. No entanto, quando você começa a praticar meditação regularmente, a fisiologia do seu cérebro muda. Então, essa mudança mental ajuda a diminuir os efeitos nocivos […]
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