Para falarmos dos elementos básicos da meditação, temos que entender que a vida pode ficar um pouco louca. Ou seja, o ritmo agitado e as demandas que enfrentamos diariamente tendem a nos deixar estressados, cansados, sobrecarregados e infelizes. Portanto, a meditação da atenção plena é uma maneira fácil e eficaz […]