Quando nos deparamos em situações estressantes, o que podemos fazer? As ideias a seguir, são práticas e podem ser usadas em emergências ou quando você perceber que está carregando um baixo nível de estresse há algum tempo. Então, vamos explorar várias maneiras fáceis e práticas. Primeiro, o que o corpo […]
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A verdade é que, a prática de meditação permite que você experimente muitos benefícios, diretos e indiretos. Todos nós já ouvimos que praticar meditação pode ser bom para nós, mas além do conhecimento comum de que é relaxante, podemos não saber exatamente por que é tão bom para nós. 5 […]
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À medida que a meditação se tornou mais popular em nossa cultura, os cientistas começaram a estudar os muitos benefícios físicos que podem ser obtidos através da prática regular. No entanto, praticar a meditação ajuda a desacelerar a respiração, acalmar a mente e encontrar a paz. Além de seus inúmeros […]
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