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10 coisas que você precisa saber hoje

Sobre meditação

Conheça os Benefícios que vai transformar você, para uma vida plena e feliz de forma simples e eficaz

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Neste conteúdo você vai aprender os mitos e as verdades sobre a meditação — Páginas cheias de insights

Capítulo 1

Existem diferentes tipos de meditação

Se destacam três tipos principais de meditação: monitoramento aberto, atenção concentrada e auto transcendência automática.

Capítulo 2

Você não tem que ficar com um tipo de meditação

Não são todos os tipos que funcionarão para você.

Capítulo 3

Não Exige Certa Postura ou Posição

Não existem regras específicas sobre como meditar.

Capítulo 4

Não vai deixar sua mente em branco

Meditar não é esvaziar sua mente de todos os seus pensamentos

Capítulo 5

Você pode aprender de várias fontes

Não há só uma maneira de aprender a meditar.

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Capítulo 6

Você pode adormecer durante a meditação

Mesmo que você não esteja fazendo meditação especificamente para adormecer, você pode acabar adormecendo enquanto medita.

Capítulo 7

A meditação muda fisicamente o seu cérebro

Estudos comprovam mudanças físicas que ocorrem em seu cérebro devido à meditação.

Capítulo 8

A meditação traz muitos benefícios para a saúde

Os benefícios para a saúde que ocorrem em todo o corpo.

Capítulo 9

Não precisa tomar muito tempo do seu dia

Um dos equívocos mais comuns com a meditação.

Capítulo 10

Leva tempo para dominar

Você não vai acertar nas primeiras vezes, e tudo bem.

Soleni Rocha

AUTOCONHECIMENTO

Perfil

Eu estou o Soleni Rocha, mentor e terapeuta de autoconhecimento, formado em Coaching e Mentoring pelo Instituto Holos, Formação Avançada Terapeuta Holístico pelo Instituto Conhecimento Continuo do Ser e Formação Treinador Inteligência Emocional Essentials pelo Instituto Lyouman .

Sim, eu estou assim, não sou assim, pois o que eu sou vai muito além do meu nome, e profissão. E foi descobrindo quem eu realmente sou que toda a minha realidade se transformou. Por isso a minha missão hoje é levar esse despertar de consciência e de propósito para o maior número de pessoas possível! Inclusive você!

E isto significa proporcionar uma qualidade de vida ao nível físico, mental, emocional e espiritual, diminuindo o estresse e a ansiedade, melhorando o seu bem-estar.

Além de ensinar o que acredito, inspiro muitas pessoas através das plataformas digitais com conteúdo diários.

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